TikTok ঘুমের অনুস্মারক: স্বাস্থ্যের জন্য স্নুজ

তুমি কি জানো তুমি সেট করতে পারো TikTok ঘুমের রিমাইন্ডার? এই বৈশিষ্ট্যটি কেবল একটি TikTok ব্যবহারকারীদের কল্যাণ প্রচার এবং তাদের উপর ব্যবহারকারীর নিয়ন্ত্রণ বাড়ানোর জন্য এর অনেক প্রচেষ্টা TikTok অভ্যাস। 

আরও জানতে পড়তে থাকুন!

স্লিপ রিমাইন্ডার ফিচারটি কী? TikTok ?

স্লিপ রিমাইন্ডার ফিচারটি কী কী? TikTok ? TikTok এর স্লিপ রিমাইন্ডার বৈশিষ্ট্য আপনাকে ঘুমানোর এবং ছেড়ে দেওয়ার সময় রাতের বিজ্ঞপ্তি নির্ধারণ করতে দেয়। TikTok দিনের জন্য। 

যখন আপনি ঘুমের সময় নির্ধারণ করেন, তখন এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সপ্তাহের প্রতিটি দিনে প্রযোজ্য হয়। TikTok আপনার নির্ধারিত ঘুমের সময় থেকে সাত ঘন্টার জন্য পুশ নোটিফিকেশন (যদি সেগুলি সক্রিয় থাকে) নিঃশব্দ করে। এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।

TikTok প্ল্যাটফর্মের উন্নত স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণের অংশ হিসেবে ২০২৩ সালের প্রথম প্রান্তিকে স্লিপ রিমাইন্ডার বৈশিষ্ট্যটি চালু করা হয়েছে। এছাড়াও TikTok স্লিপস রিমাইন্ডার, অন্যান্য স্ক্রিন টাইম ম্যানেজমেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দৈনিক স্ক্রিন টাইম আপনাকে দৈনিক স্ক্রিন টাইম লিমিট সেট করতে দেয়। 
• স্ক্রিন টাইম ব্রেক আপনাকে সময়সূচী নির্ধারণ করতে সক্ষম করে TikTok সারাদিন বিরতি।
• সাপ্তাহিক স্ক্রিন টাইম আপডেটগুলি আপনার সম্পর্কিত বিজ্ঞপ্তি প্রদান করে TikTok ব্যবহারকারী সপ্তাহে সপ্তাহে আসছে। 
• স্ক্রিন টাইম ড্যাশবোর্ড আপনাকে আপনার TikTok ব্যবহার করুন। 

স্ক্রিন টাইম বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহারকারীদের তাদের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ দেয় TikTok অভিজ্ঞতা অর্জন করুন এবং তাদের সম্পর্কে ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি দিন TikTok অভ্যাস। 

কিভাবে একটি রিমাইন্ডার তৈরি করবেন TikTok

আপনার পছন্দের ভিডিও দেখার সময় কি আপনি প্রায়শই সময়ের হিসাব হারিয়ে ফেলেন? TikTok স্রষ্টা? আপনার ব্যবহার করা উচিত TikTok এর স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ। 

লগ আউট করার জন্য কি আপনার কোনও রিমাইন্ডারের প্রয়োজন? TikTok আর রাতের জন্য সময় বের করে রাখো? এখানে কিভাবে একটি রিমাইন্ডার তৈরি করবেন TikTok তোমার ঘুমের সময়ের জন্য:

1. আপনার প্রোফাইলে যান। 
2. উপরের ডানদিকে মেনু / তিন-লাইন আইকনে আলতো চাপুন। 
3. সেটিংস এবং গোপনীয়তা আলতো চাপুন। 
4. কন্টেন্ট এবং ডিসপ্লে এর অধীনে, স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন। 
5. ঘুমের রিমাইন্ডার নির্বাচন করুন। 
6. ঘুমের সময় সম্পাদনা করুন এ আলতো চাপুন, তারপর আপনার পছন্দের ঘুমের সময় নির্বাচন করুন। 

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ঘুমের সময় রাত ১০ টা নির্ধারণ করেন, TikTok অ্যাপটি বন্ধ করে ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনাকে একটি রিমাইন্ডার পাঠাবে। যদি আপনি পুশ নোটিফিকেশন চালু করে থাকেন TikTok , এটি নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করার জন্য পরবর্তী সাত ঘন্টার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে এগুলি বন্ধ করে দেবে। 

দৈনিক স্ক্রিন টাইম লিমিট সেট করতে এই ধাপগুলি অনুসরণ করুন:

1. আপনার প্রোফাইলে যান। 
2. উপরের ডানদিকে মেনু / তিন-লাইন আইকনে আলতো চাপুন। 
3. সেটিংস এবং গোপনীয়তা আলতো চাপুন। 
4. কন্টেন্ট এবং ডিসপ্লে এর অধীনে, স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন।
5. দৈনিক স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন, তারপর দৈনিক স্ক্রিন টাইম সম্পাদনা করুন আলতো চাপুন। 
6. প্রতিদিন একই সময়সীমা সেট করুন এবং আপনার পছন্দের সময়সীমা সেট করুন নির্বাচন করুন। আপনি প্রতিদিন একটি কাস্টম সীমা সেট করুন এবং সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য আপনার পছন্দের সময়সীমা সেট করুন নির্বাচন করতে পারেন। 

স্ক্রিন টাইম ব্রেক সেট করতে:

1. আপনার প্রোফাইলে যান। 
2. উপরের ডানদিকে মেনু / তিন-লাইন আইকনে আলতো চাপুন। 
3. সেটিংস এবং গোপনীয়তা আলতো চাপুন। 
4. কন্টেন্ট এবং ডিসপ্লে এর অধীনে, স্ক্রিন টাইম নির্বাচন করুন।
5. স্ক্রিন টাইম ব্রেক নির্বাচন করুন।
6. আপনার পছন্দেরটি নির্বাচন করুন TikTok বিরতির সময়সূচী।

করে TikTok তোমাকে ঘুমাতে যেতে বলবো?

করে TikTok ঘুমাতে যেতে বলবো? হ্যাঁ, TikTok ঘুমের রিমাইন্ডার/বিজ্ঞপ্তি পাঠায় যদি:

1. আপনি TikTok এর স্ক্রিন টাইম কন্ট্রোলের মাধ্যমে ঘুমানোর সময় সতর্কতা সেট করেন। 
2. তুমি এখনও ব্যবহার করছো TikTok যখন ঘড়িটি আপনার নির্বাচিত ঘুমের সময় বাজায়।

ব্রাউজ করার সময় আপনার নির্ধারিত ঘুমের সময় পৌঁছালে অ্যাপটি আপনাকে বিরতি নিতে বলবে। TikTok তুমি পারবে:

• বিজ্ঞপ্তিটি খারিজ করতে ঠিক আছে ট্যাপ করুন। পরের দিন, নির্ধারিত সময় অনুসারে, আপনি আপনার পরবর্তী ঘুমের সময় রিমাইন্ডার পাবেন। 
• দেখার সময় দশ মিনিটের জন্য ঘুমের রিমাইন্ডার স্নুজ করতে বিলম্ব ট্যাপ করুন TikTok ভিডিওগুলো একটু লম্বা। 
• আপনার ঘুমের সময় সামঞ্জস্য করতে অথবা আপনার ঘুমের রিমাইন্ডার বন্ধ করতে রিমাইন্ডার সম্পাদনা করুন ট্যাপ করুন। 

১৮ বছর এবং তার বেশি বয়সী ব্যবহারকারীদের জন্য, TikTok ব্যবহারকারীর নির্দিষ্ট ঘুমের সময় থেকে সাত ঘন্টার জন্য পুশ নোটিফিকেশন মিউট করে। পুশ নোটিফিকেশনের সাত ঘন্টার বিরতি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ন্যূনতম ঘন্টা ঘুমের জন্য ঘুম বিশেষজ্ঞদের সুপারিশের উপর ভিত্তি করে। 

১৩ থেকে ১৭ বছর বয়সী ব্যবহারকারীদের জন্য, TikTok রাতে আট ঘন্টার জন্য পুশ নোটিফিকেশন বন্ধ করে দেয়। 

আপনার শ্রোতাদের সাথে সিঙ্ক করুন TikTok ঘুমের অনুস্মারক

সোশ্যাল মিডিয়ার প্রলোভন এবং FOMO ঘটনা আমাদের ঘুমের সময়সূচী এবং সামগ্রিক সুস্থতা ব্যাহত করার জন্য যথেষ্ট। TikTok এর আসক্তিকর প্রকৃতির কারণে, অস্বাস্থ্যকর ব্রাউজিং অভ্যাস সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য প্ল্যাটফর্মের প্রচেষ্টা ব্যবহারকারীদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রতিশ্রুতির প্রতিফলন করে। 

TikTok এর স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণগুলি ব্যবহারকারীর আচরণ সম্পর্কে আরও সঠিক তথ্য প্ল্যাটফর্মটিকে প্রদান করে। আপনি এই ডেটা ব্যবহার করে আপনার পোস্টিং সময়সূচীকে আপনার দর্শকদের সক্রিয় সময়ের সাথে সিঙ্ক করতে পারেন। TikTok . 

ফলো করুন TikTok এর পদাঙ্ক অনুসরণ করুন এবং আপনার দর্শকদের তাদের রাতের দেখার অভ্যাস পরিচালনা করার কথা মনে করিয়ে দিন TikTok ঘুমের অনুস্মারক। আপনার অনুসারীরা কখন সক্রিয় থাকে তা জানা TikTok সর্বাধিক নাগালের জন্য একটি অপ্টিমাইজড পোস্টিং সময়সূচী তৈরি করতে আপনাকে সাহায্য করবে। এবং যদি আপনি আগ্রহী দর্শকদের মধ্যে উচ্চতর দৃশ্যমানতা নিশ্চিত করতে চান, তাহলে একটি হাই সোশ্যাল প্ল্যানের জন্য সাইন আপ করুন!

হাই সোশ্যালের উন্নত, মালিকানাধীন AI প্রযুক্তি একই সূত্র অনুসরণ করে যা TikTok কন্টেন্ট সুপারিশ করার জন্য ব্যবহার করে। হাই সোশ্যাল এমন দর্শকদের সনাক্ত করে যাদের আগ্রহ আপনার আগ্রহের সাথে মিলে যায় এবং আপনার ভিডিওগুলি সরাসরি তাদের ফর ইউ ফিডে সরবরাহ করে। 

আরও বেশি ব্যবহারকারীর সাথে সংযোগ স্থাপন করুন যারা সম্ভবত আগ্রহী ভক্ত হয়ে উঠবেন। আজই আপনার TikTok তৈরি করা শুরু করুন !

TikTok ১০১