TikTok Nhắc nhở giấc ngủ: Ngủ lại để khỏe mạnh

Bạn có biết bạn có thể thiết lập TikTok nhắc nhở ngủ? Tính năng này chỉ là một trong TikTok nhiều nỗ lực để thúc đẩy phúc lợi của người dùng và tăng cường khả năng kiểm soát của người dùng đối với TikTok thói quen. 

Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm!

Tính năng nhắc nhở giấc ngủ là gì? TikTok ?

Tính năng Nhắc nhở giấc ngủ là gì? TikTok ? TikTok Tính năng Nhắc nhở giấc ngủ cho phép bạn lên lịch thông báo vào ban đêm khi đến giờ đi ngủ và ngừng sử dụng TikTok cho ngày hôm nay. 

Khi bạn thiết lập thời gian ngủ, thời gian này sẽ tự động được áp dụng cho tất cả các ngày trong tuần. TikTok cũng tắt tiếng thông báo đẩy (nếu được bật) trong bảy giờ kể từ thời gian ngủ theo lịch trình của bạn. Tính năng này giúp người dùng phát triển và duy trì thói quen ngủ lành mạnh hơn.

TikTok đã triển khai tính năng Nhắc nhở giấc ngủ vào quý đầu tiên năm 2023 như một phần trong các biện pháp kiểm soát thời gian sử dụng màn hình nâng cao của nền tảng. Ngoài ra TikTok nhắc nhở giấc ngủ, các tính năng quản lý Thời gian sử dụng màn hình khác bao gồm:

• Thời gian sử dụng màn hình hàng ngày cho phép bạn đặt giới hạn thời gian sử dụng màn hình hàng ngày. 
• Screen Time Breaks cho phép bạn lên lịch TikTok nghỉ ngơi trong suốt cả ngày.
• Cập nhật Thời gian sử dụng màn hình hàng tuần sẽ cung cấp thông báo liên quan đến bạn TikTok người dùng tuần này qua tuần khác. 
• Bảng điều khiển thời gian sử dụng màn hình cung cấp cho bạn bản tóm tắt về TikTok sử dụng. 

Tính năng Thời gian sử dụng màn hình cho phép người dùng kiểm soát nhiều hơn TikTok trải nghiệm và cho phép họ đưa ra quyết định có chủ ý về TikTok thói quen. 

Làm thế nào để tạo lời nhắc nhở về TikTok

Bạn có thường xuyên mất dấu thời gian khi xem video từ kênh yêu thích của mình không? TikTok người sáng tạo? Bạn nên cân nhắc sử dụng TikTok Kiểm soát Thời gian sử dụng màn hình. 

Bạn có cần lời nhắc để đăng xuất không? TikTok và ngủ qua đêm? Đây là cách tạo lời nhắc nhở về TikTok cho thời gian ngủ của bạn:

1. Vào Hồ sơ của bạn. 
2. Nhấn vào biểu tượng Menu / ba dòng ở góc trên bên phải. 
3. Nhấn vào Cài đặt và quyền riêng tư . 
4. Trong Nội dung & Hiển thị , chọn Thời gian sử dụng màn hình . 
5. Chọn Nhắc nhở giấc ngủ . 
6. Nhấn vào Chỉnh sửa thời gian ngủ , sau đó chọn thời gian ngủ bạn muốn. 

Ví dụ, nếu bạn đặt thời gian ngủ của mình là 10 giờ tối, TikTok sẽ gửi cho bạn lời nhắc đóng ứng dụng và chuẩn bị đi ngủ. Nếu bạn bật thông báo đẩy cho TikTok , nó cũng sẽ tự động tắt chúng trong bảy giờ tiếp theo để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn. 

Thực hiện theo các bước sau để đặt giới hạn thời gian sử dụng màn hình hàng ngày :

1. Vào Hồ sơ của bạn. 
2. Nhấn vào biểu tượng Menu / ba dòng ở góc trên bên phải. 
3. Nhấn vào Cài đặt và quyền riêng tư . 
4. Trong Nội dung & Hiển thị , chọn Thời gian sử dụng màn hình.
5. Chọn Thời gian sử dụng màn hình hàng ngày , sau đó chạm vào Chỉnh sửa thời gian sử dụng màn hình hàng ngày . 
6. Chọn Đặt cùng một giới hạn thời gian mỗi ngày và đặt giới hạn thời gian bạn muốn. Bạn cũng có thể chọn Đặt giới hạn tùy chỉnh mỗi ngày và đặt giới hạn thời gian bạn muốn cho mỗi ngày trong tuần. 

Để cài đặt thời gian nghỉ màn hình :

1. Vào Hồ sơ của bạn. 
2. Nhấn vào biểu tượng Menu / ba dòng ở góc trên bên phải. 
3. Nhấn vào Cài đặt và quyền riêng tư . 
4. Trong Nội dung & Hiển thị , chọn Thời gian sử dụng màn hình .
5. Chọn Thời gian nghỉ màn hình .
6. Chọn mục ưa thích của bạn TikTok lịch nghỉ giải lao.

Làm TikTok Bảo bạn đi ngủ à?

Làm TikTok bảo bạn đi ngủ à? Vâng, TikTok gửi lời nhắc/thông báo ngủ nếu:

1. Bạn cài đặt cảnh báo đi ngủ thông qua tính năng kiểm soát Thời gian sử dụng màn hình của TikTok . 
2. Bạn vẫn đang sử dụng TikTok khi đồng hồ điểm đến giờ ngủ bạn đã chọn.

Ứng dụng sẽ thông báo cho bạn nghỉ ngơi khi bạn đạt đến thời gian ngủ đã đặt trong khi duyệt web TikTok . Bạn có thể:

• Nhấn OK để bỏ qua thông báo. Bạn sẽ nhận được lời nhắc về thời gian ngủ tiếp theo vào ngày hôm sau, theo lịch trình. 
• Nhấn vào Trì hoãn để tạm dừng lời nhắc ngủ trong mười phút khi bạn xem TikTok video dài hơn một chút. 
• Nhấn vào Chỉnh sửa lời nhắc để điều chỉnh thời gian ngủ hoặc tắt lời nhắc ngủ. 

Đối với người dùng từ 18 tuổi trở lên, TikTok tắt thông báo đẩy trong bảy giờ kể từ thời gian ngủ được chỉ định của người dùng. Việc tạm dừng bảy giờ đối với thông báo đẩy dựa trên khuyến nghị của các chuyên gia về giấc ngủ về số giờ ngủ tối thiểu cho người lớn. 

Đối với người dùng từ 13 đến 17 tuổi, TikTok tạm dừng thông báo đẩy trong tám giờ vào ban đêm. 

Đồng bộ với khán giả của bạn TikTok Nhắc nhở ngủ

Sự hấp dẫn của mạng xã hội và hiện tượng FOMO đã quá đủ để phá vỡ lịch trình ngủ và sức khỏe tổng thể của chúng ta. TikTok Với bản chất gây nghiện, nỗ lực của nền tảng này nhằm nâng cao nhận thức về thói quen duyệt web không lành mạnh cho thấy cam kết ưu tiên sức khỏe của người dùng. 

TikTok Các điều khiển Thời gian sử dụng màn hình cũng cung cấp cho nền tảng dữ liệu chính xác hơn về hành vi của người dùng. Bạn có thể sử dụng dữ liệu này để đồng bộ lịch đăng bài của mình với thời gian hoạt động của đối tượng mục tiêu trên TikTok . 

Theo TikTok ' bước chân và nhắc nhở khán giả của bạn quản lý thói quen xem ban đêm của họ thông qua TikTok nhắc nhở ngủ. Biết khi nào những người theo dõi bạn đang hoạt động trên TikTok sẽ giúp bạn phát triển lịch đăng bài được tối ưu hóa để đảm bảo phạm vi tiếp cận tối đa. Và nếu bạn cũng muốn đảm bảo khả năng hiển thị cao hơn trong số những người xem quan tâm, hãy đăng ký gói High Social!

Công nghệ AI tiên tiến, độc quyền của High Social tuân theo cùng một công thức như TikTok dùng để đề xuất nội dung. High Social xác định người xem có sở thích phù hợp với bạn và gửi video của bạn thẳng đến nguồn cấp dữ liệu Dành cho bạn của họ. 

Kết nối với nhiều người dùng có khả năng trở thành người hâm mộ trung thành. Bắt đầu phát triển TikTok của bạn ngay hôm nay !

TikTok 101