Recordatorios de sueño TikTok: Snooze por salud

¿Sabías que puedes configurar recordatorios de sueño en TikTok? Esta función es sólo uno de los muchos esfuerzos de TikTok para promover el bienestar de los usuarios y mejorar el control del usuario sobre sus hábitos TikTok. 

Siga leyendo para saber más.

¿Qué es la función de recordatorio de sueño en TikTok?

¿Qué es la función Sleep Reminder de TikTok? La función Sleep Reminder de TikTok te permite programar notificaciones nocturnas para cuando sea hora de dormir y dejar TikTok por el día. 

Cuando estableces una hora de sueño, se aplica automáticamente a todos los días de la semana. TikTok también silencia las notificaciones push (si están activadas) durante siete horas a partir de la hora de sueño programada. Esta función ayuda a los usuarios a desarrollar y mantener hábitos de sueño más saludables.

TikTok lanzó la función Recordatorio de sueño en el primer trimestre de 2023 como parte de los controles de tiempo de pantalla mejorados de la plataforma. Además de TikTok duerme recordatorio, otras características de gestión de tiempo de pantalla incluyen:

• Tiempo de pantalla diario te permite establecer un límite de tiempo de pantalla diario. 
• Screen Time Breaks te permite programar descansos de TikTok a lo largo del día.
• Las actualizaciones semanales de Tiempo en Pantalla entregan notificaciones relacionadas con tu usuario de TikTok semana tras semana. 
• Screen Time Dashboard te da un resumen de tu uso de TikTok. 

Las funciones de Screen Time dan a los usuarios más control sobre su experiencia TikTok y les permiten tomar decisiones intencionales sobre sus hábitos TikTok. 

Cómo hacer un recordatorio en TikTok

¿Sueles perder la noción del tiempo mientras ves vídeos de tus creadores favoritos de TikTok? Deberías considerar usar los controles de tiempo de pantalla de TikTok. 

¿Necesitas un recordatorio para salir de TikTok y dormir? Aquí es cómo hacer un recordatorio en TikTok para su hora de dormir:

1. Vaya a su perfil. 
2. Pulse elicono Menú/tres líneas en la parte superior derecha. 
3. Pulsa Configuración y privacidad. 
4. En Contenido y visualización, seleccione Tiempo de pantalla. 
5. Seleccione Recordatorios de sueño. 
6. Pulse Editar hora de sueño y, a continuación, seleccione la hora de sueño que prefiera. 

Si configuras tu hora de dormir a las 10 PM, por ejemplo, TikTok te enviará un recordatorio para que cierres la aplicación y te prepares para ir a la cama. Si activas las notificaciones push para TikTok, también las desactivará automáticamente durante las próximas siete horas para garantizar un sueño ininterrumpido. 

Siga estos pasos para establecer límites diarios de tiempo de pantalla:

1. Vaya a su perfil. 
2. Pulse elicono Menú/tres líneas en la parte superior derecha. 
3. Pulsa Configuración y privacidad. 
4. En Contenido y visualización, seleccione Tiempo de pantalla.
5. Seleccione Tiempo de pantalla diario y, a continuación, pulse Editar tiempo de pantalla diario. 
6. Seleccione Establecer el mismo límite de tiempo todos los días y establezca el límite de tiempo que prefiera. También puede seleccionar Establecer un límite personalizado por día y establecer el límite de tiempo que prefiera para cada día de la semana. 

Para establecer pausas de tiempo de pantalla:

1. Vaya a su perfil. 
2. Pulse elicono Menú/tres líneas en la parte superior derecha. 
3. Pulsa Configuración y privacidad. 
4. En Contenido y visualización, seleccione Tiempo de pantalla.
5. Seleccione Pausas en pantalla.
6. Selecciona el horario de pausa de TikTok que prefieras.

¿Te dice TikTok que te vayas a la cama?

¿Te avisa TikTok para que te vayas a la cama? Sí, TikTok envía un recordatorio de sueño / notificación si:

1. Establece alertas para la hora de dormir a través de los controles de tiempo de pantalla de TikTok. 
2. Sigues utilizando TikTok cuando el reloj marca la hora de sueño seleccionada.

La aplicación te avisará para que te tomes un descanso cuando llegues a la hora de sueño establecida mientras navegas por TikTok. Puedes:

• Pulse Aceptar para descartar la notificación. Recibirás el siguiente recordatorio de la hora de dormir al día siguiente, según lo programado. 
• Toca Retrasar para posponer el recordatorio de sueño durante diez minutos mientras ves vídeos de TikTok un poco más. 
• Pulsa Editar recordatorio para ajustar el tiempo de sueño o desactivar el recordatorio de sueño. 

Para los usuarios mayores de 18 años, TikTok silencia las notificaciones push durante siete horas a partir de la hora de sueño especificada por el usuario. La pausa de siete horas en las notificaciones push se basa en las recomendaciones de los expertos en sueño sobre las horas mínimas de sueño para adultos. 

Para los usuarios de entre 13 y 17 años, TikTok pausa las notificaciones push durante ocho horas por la noche. 

Sincroniza con TikTok los recordatorios de sueño de tu audiencia

El atractivo de las redes sociales y el fenómeno FOMO son más que suficientes para alterar nuestros horarios de sueño y nuestro bienestar general. Dada la naturaleza adictiva de TikTok, los esfuerzos de la plataforma por aumentar la concienciación sobre los hábitos de navegación poco saludables significan su compromiso de priorizar el bienestar de los usuarios. 

Los controles de tiempo de pantalla de TikTok también proporcionan a la plataforma datos más precisos sobre los comportamientos de los usuarios. Puedes utilizar estos datos para sincronizar tu calendario de publicaciones con los tiempos de actividad de tu audiencia en TikTok. 

Sigue los pasos de TikTok y recuerda a tu audiencia que controle sus hábitos de visionado nocturno a través de los recordatorios de sueño de TikTok. Saber cuándo están activos tus seguidores en TikTok te ayudará a desarrollar un calendario de publicaciones optimizado para garantizar el máximo alcance. Y si además quieres asegurarte una mayor visibilidad entre los espectadores interesados, suscríbete a un plan High Social.

La avanzada tecnología de IA patentada de High Social sigue la misma fórmula que TikTok utiliza para recomendar contenidos. High Social identifica a los espectadores cuyos intereses coinciden con los tuyos y les envía tus vídeos directamente a sus feeds. 

Conecta con más usuarios que probablemente se conviertan en fans comprometidos. ¡ Empieza a hacer crecer tu TikTok hoy mismo!

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