TikTok 睡眠リマインダー：健康のためのスヌーズ

TikTokの睡眠リマインダーを設定できることをご存知ですか？この機能は、ユーザーの健康を促進し、TikTokの習慣をユーザーがコントロールできるようにするためのTikTokの多くの取り組みのひとつです。 

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TikTokの睡眠リマインダー機能とは？

TikTokのスリープリマインダー 機能とは何ですか？TikTokのスリープリマインダー機能では、夜寝る時間やその日のTikTokを終了する時間の通知をスケジュールすることができます。 

スリープ時間を設定すると、自動的にすべての曜日に適用されます。また、TikTokは設定した睡眠時間から7時間、プッシュ通知をミュートします（有効な場合）。この機能は、ユーザーがより健康的な睡眠習慣を身につけ、維持するのに役立ちます。

TikTokは2023年第1四半期に、同プラットフォームのスクリーンタイム管理機能の強化の一環として、スリープリマインダー機能を展開した。TikTokのスリープリマインダーに加えて、その他のスクリーンタイム管理機能は以下の通りです：

• 毎日のスクリーンタイムでは、1日のスクリーンタイム制限を設定できます。 
• スクリーンタイムブレイクは、1日を通してTikTokの休憩時間をスケジュールすることができます。
• 毎週更新されるScreen Timeは、あなたのTikTokユーザーに関する通知を毎週お届けします。 
• スクリーンタイムダッシュボードでは、TikTokの使用状況を確認できます。 

スクリーンタイム機能により、ユーザーはTikTok体験をよりコントロールできるようになり、TikTokの習慣について意図的に決定できるようになる。 

TikTokでリマインダーを作成する方法

お気に入りのTikTokクリエイターのビデオを見ていると、時間を忘れてしまうことはありませんか？TikTokのScreen Timeコントロールの使用を検討してみてください。 

TikTokをログオフして夜寝るためのリマインダーが必要ですか？TikTokで睡眠時間のリマインダーを作成する方法をご紹介します：

1. あなたのプロフィールにアクセスしてください。 
2. 右上のメニュー／三本線のアイコンをタップします。 
3. 設定とプライバシー」をタップします。 
4. コンテンツと表示]で[スクリーンタイム]を選択します。 
5. スリープリマインダーを選択します。 
6. スリープ時間を編集」をタップし、希望のスリープ時間を選択します。 

例えば睡眠時間を午後10時に設定すると、TikTokはアプリを閉じて寝る準備をするようリマインダーを送信する。また、TikTokのプッシュ通知を有効にしておくと、その後7時間は自動的にプッシュ通知をオフにし、睡眠を妨げないようにします。 

以下の手順に従って、1日のスクリーン使用時間を制限してください：

1. あなたのプロフィールにアクセスしてください。 
2. 右上のメニュー／三本線のアイコンをタップします。 
3. 設定とプライバシー」をタップします。 
4. コンテンツと表示]で[スクリーンタイム]を選択します。
5. 毎日のスクリーンタイム」を選択し、「毎日のスクリーンタイムを編集」をタップします。 
6. Set the same time limit every day（毎日同じ制限時間を設定する）を選択し、お好みの制限時間を設定してください。また、「1日ごとにカスタム制限時間を設定する」を選択し、曜日ごとにお好みの制限時間を設定することもできます。 

スクリーンの休憩時間を設定する：

1. あなたのプロフィールにアクセスしてください。 
2. 右上のメニュー／三本線のアイコンをタップします。 
3. 設定とプライバシー」をタップします。 
4. コンテンツと表示]で[スクリーンタイム]を選択します。
5. スクリーンタイム休憩を選択します。
6. ご希望のTikTok休憩スケジュールをお選びください。

TikTokは「寝ろ」と言うのか？

TikTokは就寝を知らせてくれますか？はい、TikTokは以下の場合に睡眠リマインダー/通知を送信します：

1. TikTokのScreen Timeコントロールで就寝時のアラートを設定します。 
2. 選択した睡眠時間に時計がなっても、TikTokはまだ使えます。

このアプリは、TikTokの閲覧中に設定した睡眠時間に達すると、休憩を取るように通知します。できること

• OKを タップして通知を解除します。予定通り、翌日に次の睡眠時間のリマインダーが届きます。 
• TikTokのビデオを見ている間、睡眠リマインダーを10分間スヌーズするには、「遅延 」をタップします。 
• リマインダーを編集」をタップして、睡眠時間を調整したり、睡眠リマインダーをオフにしたりできます。 

18歳以上のユーザーを対象に、TikTokはユーザーが指定した睡眠時間から7時間、プッシュ通知をミュートする。プッシュ通知の7時間停止は、睡眠の専門家が推奨する成人の最低睡眠時間に基づいています。 

13歳から17歳のユーザーを対象に、TikTokは夜間のプッシュ通知を8時間停止する。 

視聴者のTikTok睡眠リマインダーと同期する

ソーシャルメディアの誘惑とFOMO現象は、私たちの睡眠スケジュールと全体的な健康を乱すのに十分すぎるほどだ。TikTokの中毒性を考えると、このプラットフォームが不健康な閲覧習慣に対する認識を高める努力を行っていることは、ユーザーの幸福を優先するというコミットメントの表れである。 

TikTokのScreen Timeコントロールは、ユーザーの行動に関するより正確なデータをプラットフォームにも提供します。このデータを使って、投稿スケジュールをオーディエンスのTikTokでのアクティブな時間と同期させることができます。 

TikTokの足跡をたどり、TikTokのスリープリマインダーで夜間の視聴習慣を管理するようオーディエンスに注意を促しましょう。フォロワーがTikTokでいつ活動しているかを知ることで、最大限のリーチを確保するための最適化された投稿スケジュールを立てることができます。また、関心のある視聴者の間でより高い認知度を確保したい場合は、ハイソーシャルプランにご登録ください！

High Socialの高度な独自のAI技術は、TikTokがコンテンツを推薦するのと同じ方式に従っています。High Socialは、あなたの興味と一致する視聴者を識別し、あなたの動画を彼らのFor Youフィードに直接配信します。 

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