Lembretes de sono do TikTok: Snooze para a saúde

Você sabia que pode definir lembretes de sono no TikTok? O recurso é apenas um dos muitos esforços do TikTok para promover o bem-estar dos usuários e aumentar o controle sobre seus hábitos no TikTok. 

Continue lendo para saber mais!

O que é o recurso de lembrete de sono no TikTok?

O que é o recurso Lembrete de Sono no TikTok? O recurso Sleep Rem inder do TikTok permite que você programe notificações noturnas para quando for hora de dormir e sair do TikTok durante o dia. 

Quando você define um horário de sono, ele se aplica automaticamente a todos os dias da semana. O TikTok também silencia as notificações push (se estiverem ativadas) por sete horas a partir do horário de sono programado. O recurso ajuda os usuários a desenvolver e manter hábitos de sono mais saudáveis.

O TikTok lançou o recurso Sleep Reminder no primeiro trimestre de 2023 como parte dos controles aprimorados de tempo de tela da plataforma. Além do lembrete de sono do TikTok, outros recursos de gerenciamento de tempo de tela incluem:

• O Daily Screen Time permite definir um limite diário de tempo de tela. 
• O Screen Time Breaks permite programar intervalos do TikTok ao longo do dia.
• As atualizações semanais de tempo de tela fornecem notificações sobre seu usuário do TikTok semana após semana. 
• O Screen Time Dashboard fornece um resumo do seu uso do TikTok. 

Os recursos de tempo de tela dão aos usuários mais controle sobre sua experiência no TikTok e permitem que eles tomem decisões intencionais sobre seus hábitos no TikTok. 

Como criar um lembrete no TikTok

Você costuma perder a noção do tempo enquanto assiste aos vídeos dos seus criadores de conteúdo favoritos do TikTok? Você deve considerar o uso dos controles de tempo de tela do TikTok. 

Precisa de um lembrete para sair do TikTok e se deitar para dormir? Veja como criar um lembrete no TikTok para sua hora de dormir:

1. Vá para seu perfil. 
2. Toque noícone Menu/três linhas no canto superior direito. 
3. Toque em Configurações e privacidade. 
4. Em Content & Display, selecione Screen time (Tempo de tela). 
5. Selecione Sleep reminders (Lembretes de sono). 
6. Toque em Editar horário de sono e selecione o horário de sono de sua preferência. 

Se você definir seu horário de sono para as 22h, por exemplo, o TikTok enviará um lembrete para que você feche o aplicativo e se prepare para dormir. Se você ativou as notificações push para o TikTok, ele também as desativará automaticamente nas próximas sete horas para garantir um sono ininterrupto. 

Siga estas etapas para definir limites diários de tempo de tela:

1. Vá para seu perfil. 
2. Toque noícone Menu/três linhas no canto superior direito. 
3. Toque em Configurações e privacidade. 
4. Em Content & Display, selecione Screen time (Tempo de tela).
5. Selecione Tempo de tela diário e toque em Editar tempo de tela diário. 
6. Selecione Definir o mesmo limite de tempo todos os dias e defina o limite de tempo de sua preferência. Você também pode selecionar Definir um limite personalizado por dia e definir seu limite de tempo preferido para cada dia da semana. 

Para definir Intervalos de tempo de tela:

1. Vá para seu perfil. 
2. Toque noícone Menu/três linhas no canto superior direito. 
3. Toque em Configurações e privacidade. 
4. Em Content & Display, selecione Screen time (Tempo de tela).
5. Selecione Intervalos de tempo de tela.
6. Selecione o horário de intervalo do TikTok de sua preferência.

O TikTok diz para você ir para a cama?

O TikTok avisa você para ir para a cama? Sim, o TikTok envia um lembrete/notificação de sono se:

1. Você define alertas para a hora de dormir por meio dos controles de tempo de tela do TikTok. 
2. Você ainda estará usando o TikTok quando o relógio marcar a hora de dormir selecionada.

O aplicativo o notificará para fazer uma pausa quando você atingir o tempo de sono definido enquanto navega no TikTok. Você pode:

• Toque em OK para descartar a notificação. Você receberá o próximo lembrete de horário de sono no dia seguinte, conforme programado. 
• Toque em Delay (Atrasar ) para adiar o lembrete de sono por dez minutos enquanto você assiste aos vídeos do TikTok por mais tempo. 
• Toque em Editar lembrete para ajustar o tempo de sono ou desativar o lembrete de sono. 

Para usuários com 18 anos ou mais, o TikTok silencia as notificações por push por sete horas a partir do horário de sono especificado pelo usuário. A pausa de sete horas nas notificações por push é baseada nas recomendações de especialistas em sono sobre o mínimo de horas de sono para adultos. 

Para usuários entre 13 e 17 anos, o TikTok pausa as notificações push por oito horas à noite. 

Sincronize com os lembretes de sono do TikTok de seu público

A atração das mídias sociais e o fenômeno FOMO são mais do que suficientes para perturbar nossos horários de sono e o bem-estar geral. Dada a natureza viciante do TikTok, os esforços da plataforma para aumentar a conscientização sobre hábitos de navegação não saudáveis significam seu compromisso de priorizar o bem-estar dos usuários. 

Os controles de tempo de tela do TikTok também fornecem à plataforma dados mais precisos sobre o comportamento dos usuários. Você pode usar esses dados para sincronizar sua programação de postagens com os horários ativos do seu público no TikTok. 

Siga os passos do TikTok e lembre seu público de gerenciar seus hábitos de visualização noturna por meio dos lembretes de sono do TikTok. Saber quando seus seguidores estão ativos no TikTok o ajudará a desenvolver uma programação de postagens otimizada para garantir o máximo de alcance. E se você também quiser garantir maior visibilidade entre os espectadores interessados, inscreva-se em um plano High Social!

A tecnologia de IA avançada e proprietária do High Social segue a mesma fórmula que o TikTok usa para recomendar conteúdo. O High Social identifica os espectadores cujos interesses se alinham com os seus e entrega seus vídeos diretamente nos feeds For You deles. 

Conecte-se com mais usuários que provavelmente se tornarão fãs engajados. Comece a expandir seu TikTok hoje mesmo!

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