TikTok 睡眠提醒：打盹有益健康
最后更新：18 、2024
TikTok 101您知道可以设置TikTok 睡眠提醒吗？该功能只是TikTok为促进用户健康和加强用户对其TikTok 习惯的控制而做出的众多努力之一。
继续阅读，了解更多信息！
TikTok 上的睡眠提醒功能是什么？
TikTok 上的睡眠提醒 功能是什么？TikTok睡眠提醒"功能可让您在夜间安排睡觉时间通知，并在白天退出TikTok 。
当你设定睡眠时间时，它会自动适用于一周中的每一天。TikTok 还会在预定睡眠时间后的 7 小时内关闭推送通知（如果已启用）。该功能有助于用户养成并保持更健康的睡眠习惯。
TikTok 2023 年第一季度推出了睡眠提醒功能，作为平台增强屏幕时间控制功能的一部分。除了TikTok 睡眠提醒外，其他屏幕时间管理功能还包括
- 每日屏幕时间可让您设置每日屏幕时间限制。
- Screen Time Breaks可让您安排TikTok 全天的休息时间。
- 每周更新屏幕时间，提供有关TikTok 用户的每周通知。
- 屏幕时间控制面板可为您提供TikTok 的使用情况汇总。
屏幕时间 "功能可让用户更好地控制自己的TikTok 体验，并让他们有意识地决定自己的TikTok 习惯。
如何在TikTok
在观看您最喜爱的TikTok 创作者的视频时，您是否经常忘记时间？您应该考虑使用TikTok的屏幕时间控制功能。
您需要提醒您关闭TikTok 并盖好被子睡觉吗？下面介绍如何在TikTok 上提醒您的睡眠时间：
- 转到您的个人资料。
- 点击右上角的菜单/三行图标。
- 点触设置和隐私。
- 在内容和显示下，选择屏幕时间。
- 选择睡眠提醒。
- 点按编辑睡眠时间，然后选择您喜欢的睡眠时间。
例如，如果你将睡眠时间设置为晚上 10 点，TikTok 就会向你发送提醒，提醒你关闭应用准备睡觉。如果你启用了TikTok 的推送通知功能，它还会在接下来的七个小时内自动关闭推送通知，以确保睡眠不受干扰。
请按照以下步骤设置每日屏幕时间限制：
- 转到您的个人资料。
- 点击右上角的菜单/三行图标。
- 点触设置和隐私。
- 在内容和显示下，选择屏幕时间。
- 选择 "每日屏幕时间"，然后点按 "编辑每日屏幕时间"。
- 选择 "设置每天相同的时间限制"，然后设置您喜欢的时间限制。您也可以选择 "设置每天的自定义限制"，然后为一周中的每一天设置您喜欢的时间限制。
设置屏幕休息时间：
- 转到您的个人资料。
- 点击右上角的菜单/三行图标。
- 点触设置和隐私。
- 在内容和显示下，选择屏幕时间。
- 选择屏幕休息时间。
- 选择您喜欢的TikTok 休息时间安排。
TikTok 会让你上床睡觉吗？
TikTok 是否会提醒您上床睡觉？是的，如果出现以下情况，TikTok 会发送睡眠提醒/通知：
- 您可以通过TikTok的 "屏幕时间 "控件设置睡前提醒。
- 当时钟指向您选择的睡眠时间时，您仍在使用TikTok 。
在浏览TikTok 时，当您达到设定的睡眠时间时，应用程序会通知您休息。您可以
- 轻按 "确定 "解除通知。第二天，您将按计划收到下一条睡眠时间提醒。
- 点按延迟 ，睡眠提醒会响十分钟，而你可以多看一会儿TikTok 视频。
- 轻点编辑提醒，调整睡眠时间或关闭睡眠提醒。
对于 18 岁及以上的用户，TikTok 从用户指定的睡眠时间开始，将推送通知静音七小时。推送通知暂停七小时是根据睡眠专家对成人最低睡眠时间的建议确定的。
对于 13 至 17 岁的用户，TikTok 会在夜间暂停推送通知八小时。
与受众的TikTok 睡眠提醒同步
社交媒体的诱惑和 FOMO 现象足以扰乱我们的睡眠时间和整体健康。鉴于TikTok的成瘾性，该平台努力提高人们对不健康浏览习惯的认识，这表明它致力于优先考虑用户的健康。
TikTok屏幕时间控制还能为平台提供更准确的用户行为数据。您可以利用这些数据将您的发布计划与受众在TikTok 上的活跃时间同步。
跟随TikTok的脚步，通过TikTok 睡眠提醒，提醒您的受众管理好夜间观看习惯。了解您的追随者在TikTok 上的活跃时间，有助于您制定优化的发布计划，确保最大的覆盖率。如果您还想确保在感兴趣的观众中提高知名度，请注册高级社交计划！
High Social 先进的专有人工智能技术采用与TikTok 推荐内容相同的公式。High Social 可以识别与您兴趣相投的观众，并将您的视频直接发送到他们的"For You "频道。
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