TikTok 提醒：为健康小憩片刻

你知道吗TikTok 支持设置TikTok 提醒？这一功能只是TikTok为促进用户身心健康、增强用户对TikTok 掌控力所做出的诸多努力之一。 

继续阅读，了解更多详情！

TikTok 上的“睡眠提醒”功能是什么？

TikTok 睡眠提醒”功能 是什么？TikTok “睡眠提醒”功能允许你设置夜间提醒，在该睡觉时收到通知，并结束TikTok 。 

当您设置就寝时间后，该设置会自动应用于每周的每一天。TikTok 您设定的就寝时间开始后的七小时内，将推送通知（如果已启用）静音。该功能有助于用户养成并保持更健康的睡眠习惯。

TikTok 于 2023 年第一季度TikTok “睡眠提醒”功能，作为该平台增强型屏幕使用时间管控措施的一部分。除了TikTok 提醒功能外，其他屏幕使用时间管理功能还包括：

• “每日屏幕使用时间”功能可让您设置每日屏幕使用时长限制。 
• “屏幕时间休息”功能可让您安排全天各时段TikTok 。
• “每周屏幕使用时间”更新会每周向您推送有关您TikTok 的通知。 
• “屏幕使用时间”仪表盘为您提供TikTok 情况的概览。 

“屏幕使用时间”功能让用户能够更好地掌控自己的TikTok ，并有意识地决定自己的TikTok 。 

如何在TikTok上设置提醒

你在观看自己喜欢的TikTok 发布的视频时，是否经常不知不觉就忘了时间？不妨考虑使用TikTok“屏幕使用时间”管理功能。 

你需要一个提醒，让你关TikTok 准备就寝吗？以下TikTok 上设置TikTok 提醒的方法：

1. 进入您的个人资料。 
2. 点击右上角的“菜单”/三条线图标。 
3. 点击“设置”和“隐私”。 
4. 在“内容与显示”下，选择“屏幕使用时间”。 
5. 选择“睡眠提醒”。 
6. 点击“编辑睡眠时间”，然后选择您希望的睡眠时间。 

例如，如果你将就寝时间设置为晚上10点TikTok 向你TikTok 提醒，提示你关闭应用并准备就寝。如果你启TikTok推送通知，该应用还会在接下来的七小时内自动关闭这些通知，以确保你的睡眠不受干扰。 

请按照以下步骤设置每日屏幕使用时间限制：

1. 进入您的个人资料。 
2. 点击右上角的“菜单”/三条线图标。 
3. 点击“设置”和“隐私”。 
4. 在“内容与显示”下，选择“屏幕使用时间”。
5. 选择“每日屏幕使用时间”，然后点击“编辑每日屏幕使用时间”。 
6. 选择“每天设置相同的时间限制”，并设置您希望的时间限制。您也可以选择“每天设置自定义限制”，并为每周的每一天分别设置您希望的时间限制。 

要设置“屏幕时间”休息时段：

1. 进入您的个人资料。 
2. 点击右上角的“菜单”/三条线图标。 
3. 点击“设置”和“隐私”。 
4. 在“内容与显示”下，选择“屏幕使用时间”。
5. 选择“屏幕时间休息”。
6. 请选择您喜欢的TikTok 时间表。

TikTok 你该睡觉了吗？

TikTok 你上床睡觉吗？是的，如果满足以下条件，TikTok 睡眠提醒/通知：

1. 您可以通过TikTok的“屏幕使用时间”设置功能设置就寝提醒。 
2. TikTok 时间一到你设定的就寝时间TikTok 你还在使用TikTok 。

当你在浏览TikTok时达到设定的睡眠时间，该应用会提醒你休息一下。你可以：

• 点击“确定”以 关闭该通知。您将在次日按计划收到下一次就寝时间提醒。 
• 点击“延迟”，即可将 睡眠提醒延后十分钟，这样你就能再多看一会儿TikTok 了。 
• 点击“编辑提醒”来调整睡眠时间或关闭睡眠提醒。 

对于18岁及以上的用户，TikTok 用户指定的就寝时间起，TikTok 推送通知TikTok 7小时。这一长达7小时的推送通知暂停措施，是根据睡眠专家关于成年人最低睡眠时长的建议制定的。 

对于13至17岁的用户，TikTok 夜间TikTok 推送通知8小时。 

与受众的TikTok 提醒同步

社交媒体的诱惑和“害怕错过”（FOMO）现象，就足以打乱我们的作息规律并影响整体健康。鉴于TikTok令人上瘾的特性，该平台为提高用户对不健康浏览习惯的认识所做的努力，彰显了其将用户福祉置于首位的承诺。 

TikTok屏幕使用时间”控制功能还为该平台提供了关于用户行为的更准确数据。您可以利用这些数据，将自己的发帖时间安排与受众TikTok上的活跃时段进行同步。 

效仿TikTok做法，通过TikTok 提醒功能，提醒你的受众管理夜间观看习惯。了解你的粉丝在TikTok 上活跃的时间TikTok 有助于你制定最佳的发布计划，从而确保获得最大的覆盖范围。如果你还希望在感兴趣的观众中获得更高的曝光率，那就注册一个 High Social 套餐吧！

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