TikTok Rappels de sommeil : Snooze pour la santé

Saviez-vous que vous pouviez programmer des rappels de sommeil sur TikTok ? Cette fonction n'est que l'un des nombreux efforts déployés par TikTokpour promouvoir le bien-être des utilisateurs et leur permettre de mieux contrôler leurs habitudes sur TikTok . 

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus !

Qu'est-ce que la fonction de rappel de sommeil sur TikTok?

Qu'est-ce que la fonction " Sleep Reminder" sur TikTok? TikTokLa fonction " Sleep Reminder " de TikTok vous permet de programmer des notifications nocturnes pour vous avertir qu'il est temps de vous coucher et de quitter pour la journée. 

Lorsque vous définissez une heure de sommeil, celle-ci s'applique automatiquement à tous les jours de la semaine. TikTok coupe également les notifications push (si elles sont activées) pendant sept heures à partir de l'heure de sommeil programmée. Cette fonction aide les utilisateurs à développer et à maintenir des habitudes de sommeil plus saines.

TikTok a lancé la fonction de rappel de sommeil au cours du premier trimestre 2023 dans le cadre des contrôles améliorés du temps d'écran de la plateforme. Outre le rappel de sommeil sur TikTok , d'autres fonctions de gestion du temps d'écran sont disponibles :

• L'option Temps d'écran quotidien vous permet de fixer une limite quotidienne de temps d'écran. 
• Screen Time Breaks vous permet de programmer des pauses TikTok tout au long de la journée.
• Les mises à jour hebdomadaires du temps d'écran fournissent des notifications concernant votre utilisateur TikTok semaine après semaine. 
• Le tableau de bord du temps d'écran vous donne un aperçu de votre utilisation de TikTok . 

Les fonctions relatives au temps d'écran permettent aux utilisateurs de mieux contrôler leur expérience sur TikTok et de prendre des décisions intentionnelles concernant leurs habitudes sur TikTok . 

Comment faire un rappel sur TikTok

Vous perdez souvent la notion du temps lorsque vous regardez les vidéos de vos créateurs préférés sur TikTok ? Vous devriez envisager d'utiliser les contrôles du temps d'écran de TikTok. 

Avez-vous besoin d'un rappel pour vous déconnecter de TikTok et vous coucher ? Voici comment créer un rappel sur TikTok pour votre heure de sommeil :

1. Accédez à votre profil. 
2. Appuyez sur l'icône Menu/trois lignes en haut à droite. 
3. Appuyez sur Paramètres et confidentialité. 
4. Sous Contenu et affichage, sélectionnez Temps d'écran. 
5. Sélectionnez Rappels de sommeil. 
6. Appuyez sur Modifier le temps de sommeil, puis sélectionnez le temps de sommeil de votre choix. 

Si vous réglez votre heure de sommeil sur 22 heures, par exemple, TikTok vous enverra un rappel pour fermer l'application et vous préparer à vous coucher. Si vous avez activé les notifications push pour TikTok, l'application les désactivera automatiquement pour les sept prochaines heures afin de garantir un sommeil ininterrompu. 

Suivez les étapes suivantes pour limiter le temps d'écran quotidien:

1. Accédez à votre profil. 
2. Appuyez sur l'icône Menu/trois lignes en haut à droite. 
3. Appuyez sur Paramètres et confidentialité. 
4. Sous Contenu et affichage, sélectionnez Temps d'écran.
5. Sélectionnez Temps d'écran quotidien, puis touchez Modifier le temps d'écran quotidien. 
6. Sélectionnez Définir la même limite de temps chaque jour et définissez votre limite de temps préférée. Vous pouvez également sélectionner Définir une limite personnalisée par jour et définir votre limite de temps préférée pour chaque jour de la semaine. 

Pour définir des pauses de temps d'écran:

1. Accédez à votre profil. 
2. Appuyez sur l'icône Menu/trois lignes en haut à droite. 
3. Appuyez sur Paramètres et confidentialité. 
4. Sous Contenu et affichage, sélectionnez Temps d'écran.
5. Sélectionner les pauses de temps d'écran.
6. Sélectionnez l'horaire de la pause TikTok que vous préférez.

Est-ce que TikTok vous dit d'aller au lit ?

Est-ce que TikTok vous dit d'aller vous coucher ? Oui, TikTok envoie un rappel/une notification de sommeil si :

1. Vous définissez des alertes à l'heure du coucher via les contrôles du temps d'écran deTikTok. 
2. Vous utilisez toujours TikTok lorsque l'horloge sonne l'heure à laquelle vous avez choisi de dormir.

L'application vous notifiera de faire une pause lorsque vous atteindrez l'heure de sommeil que vous vous êtes fixée tout en naviguant sur TikTok. Vous pouvez :

• Touchez OK pour supprimer la notification. Vous recevrez votre prochain rappel d'heure de sommeil le lendemain, comme prévu. 
• Touchez Délai pour retarder le rappel de sommeil de dix minutes pendant que vous regardez les vidéos TikTok un peu plus longtemps. 
• Touchez Modifier le rappel pour ajuster votre temps de sommeil ou désactiver le rappel de sommeil. 

Pour les utilisateurs âgés de 18 ans et plus, TikTok met en sourdine les notifications push pendant sept heures à partir de l'heure de sommeil spécifiée par l'utilisateur. La pause de sept heures sur les notifications push est basée sur les recommandations des experts en sommeil concernant le nombre minimum d'heures de sommeil pour les adultes. 

Pour les utilisateurs âgés de 13 à 17 ans, TikTok interrompt les notifications push pendant huit heures la nuit. 

Synchronisation avec les rappels de sommeil de votre public TikTok

L'attrait des médias sociaux et le phénomène FOMO suffisent amplement à perturber nos horaires de sommeil et notre bien-être général. Étant donné la nature addictive de TikTok, les efforts de la plateforme pour sensibiliser aux habitudes de navigation malsaines témoignent de son engagement à donner la priorité au bien-être des utilisateurs. 

TikTokLes contrôles du temps d'écran de la plateforme permettent également d'obtenir des données plus précises sur les comportements des utilisateurs. Vous pouvez utiliser ces données pour synchroniser votre calendrier de publication avec les heures d'activité de votre public sur TikTok. 

Suivez les traces de TikToket rappelez à votre public de gérer ses habitudes de visionnage nocturne grâce à TikTok sleep reminders (rappels de sommeil). En sachant quand vos abonnés sont actifs sur TikTok , vous pourrez mettre au point un calendrier de publication optimisé afin d'atteindre un maximum de personnes. Et si vous voulez aussi vous assurer une plus grande visibilité auprès des téléspectateurs intéressés, souscrivez à un plan High Social !

La technologie d'IA avancée et exclusive de High Social suit la même formule que celle utilisée par TikTok pour recommander du contenu. High Social identifie les spectateurs dont les centres d'intérêt correspondent aux vôtres et diffuse vos vidéos directement dans leur flux "Pour vous". 

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